smoritel înseamnă libertate în mișcare
Corpul tău merită un
ritm adaptat lui
Nu mai urmăm șabloane rigide. smoritel construiește programe care respectă istoria ta corporală, preferințele tale și ritmul zilei tale.
Ce înseamnă mișcare cu sens
smoritel nu vinde formule magice. Oferim structură și înțelegere. Știm că fiecare organism răspunde diferit la efort, odihnă și intensitate.
Fără improvizație
Fiecare program smoritel este construit pe principii clare: progresie graduală, atenție la țesuturile conjunctive, îmbunătățirea mobilității articulare.
Individualizare reală
Nu există două persoane identice. smoritel ia în considerare istoricul tău de activitate, preferințele și limitările temporare.
Programele smoritel încurajează mișcarea conștientă și controlată, adaptată pentru adulții care caută echilibru între forță, flexibilitate și rezistență.
Cum funcționează smoritel
Alegi obiectivul
Îți dorești mai multă mobilitate? Stabilitate în mișcări zilnice? Flexibilitate crescută? Rezistență pentru activități mai lungi? smoritel construiește programul pornind de la nevoia ta concretă.
Primești structura
Un plan detaliat, cu exerciții explicate simplu, progresie clară și sugestii de adaptare. smoritel te învață să înțelegi de ce faci ceea ce faci.
Ajustezi după necesități
Viața nu este liniară. smoritel oferă instrucțiuni pentru adaptarea zilnică: cum să reduci intensitatea, cum să sari peste anumite exerciții, cum să extindă sesiunea când te simți pregătit.
Planuri smoritel
Toate planurile includ programe personalizate, explicații detaliate și suport pentru ajustări. Prețurile sunt transparente și exprimate în lei românești.
Start
Pentru cei care încep călătoria cu smoritel. Plan de 4 săptămâni, focus pe mobilitate și construire de obiceiuri.
490 RON
Plan de 4 săptămâni
- — Program personalizat
- — Exerciții explicate pas cu pas
- — Sugestii de adaptare
Echilibru
Plan de 8 săptămâni cu accent pe stabilitate, forță funcțională și flexibilitate. Cea mai aleasă opțiune smoritel.
890 RON
Plan de 8 săptămâni
- — Program personalizat extins
- — Progresie treptată
- — Sugestii de integrare în rutină
- — Variante pentru zilele intense
Extensiv
Program complet de 12 săptămâni. Pentru cei care doresc transformare durabilă și înțelegere profundă a corpului lor.
1490 RON
Plan de 12 săptămâni
- — Program personalizat complet
- — Progresie în trei faze
- — Strategii de menținere
- — Ajustări lunare
O zi cu smoritel
Dimineața
5–10 minute de mobilizare articulară ușoară. Trezești corpul fără să-l suprasoliciti. smoritel îți sugerează secvențe simple, adaptate energiei tale matinale.
Prânz
Dacă ai o pauză, poți integra micro-pauze de respirație și stretching ușor. smoritel nu cere sală de sport — doar câțiva metri pătrați și atenție la corp.
Seara
Sesiunea principală: 20–45 de minute. Exerciții de stabilitate, forță funcțională, flexibilitate. smoritel îți explică de ce faci fiecare mișcare și cum să ajustezi intensitatea.
Stabilitatea și echilibrul sunt fundamentale pentru independență pe termen lung. smoritel construiește încredere în mișcarea zilnică.
„Mișcarea nu este o pedeapsă pentru ceea ce ai mâncat. Este o formă de respect față de ceea ce poate face corpul tău."
— Principiu smoritel
Începe cu smoritel
Completează formularul și începem construcția programului tău. Procesul este simplu și transparent.